 |
| Efek bergadang |
Waktu malam,waktunya istirahat,tapi tidak untuk sebagian pada kaum pria. Begadang menjadi hal yang susah dihindarkan,seharusnya waktu istirahat digunakan dengan sebaik – baiknya malah sebaliknya waktu istirahat itu dijadikan aktivitas lain yang tidak dapat dikerjakan pada siang hari.
Orang yang sering bergadang tidak memandang usia,seorang remaja pun yang seharusnya bisa memanfaatkan waktu istirahat mereka untuk bekal aktivitas belajar disekolah malah digunakan untuk mencari hiburan diluar maupun didalam rumah. Sama sekali hal yang seperti itu tidaklah banyak manfaatnya.
Tapi ada pula sebagian remaja yang menggunakan waktu tersebut untuk tujuan belajar,bekerja,ataupun berbisnis. Meskipun ada tujuan postitif bagi seseorang yang melakukan bergadang,tetap saja efek dari sering bergadang itu tidak bisa dihindari.
Seperti yang sudah kita ketahui bergadang merupakan suatu aktifitas yang dilakikan oleh seseorang pada waktu malam hari,kadang aktifitas ini berlanjut hingga dini hari. Aktifitas yang dilakukan memang terbagi menjadi dua macam yaitu untuk bertujuan negative dan ada juga yang tujuannya positif.
Apapun yang menjadi tujuan orang melakukan bergadang sangatlah tidak dianjurkan,dan banyak orang yang menilai bahwa aktifitas bergadang merupakan pola hidup buruk ?. Hal ini dikarenakan waktu malal bukanlah waktu yang tepat untuk melakukan aktifitas baik positing maupun negative.
Waktu biologis bagi tubuh untuk beristirahat yaitu pada waktu malam hari. Dokter pun menganjurkan setiap orang yang sudah melakukan aktifitas pada siang hari memerlukan waktu beristirahat sekitar 7-8 jam perhari.
Kita wajib tidur pada malam hari karena bertujuan untuk menunjang hormone kortek adrenal dalam memperbaiki metabolism tubuh dan juga merileksasai otak dan pikiran kita yang padat selepas melakukan akitfitas kita di siang hari.
Namun ada juga yang dilakukan sebagian orang untuk melakukan bergadang setiap malam,yaitu bagi orang yang memang pekerjaannya dilakukan pada waktu malam hari,dan itu pun mereka beristirahat pada siang hari.
Perusahaan tempat mereka bekerja pun melakukan pembagian waktu kepada setiap karyawannya. Melakukan system rolling shift atau membagi jadwal kepada semua karyawannya agar dapat membagi waktu kepada karyawan lain yang ia pekerjakaan agar bisa beristirahat pada malam hari. Kerena lembaga perusahaan pun tahu bahwa akifitas pada malam hari lebih baik untuk waktu beristirahat.
Bargadang boleh saja,asal ada perlunya,penggalan lirik H. Rhoma irama ini mengandung makna yang sama percis bagi setiap orang yang melakkukannya. Agar terlalu sering karena dapat menyebabkan muncul efek negative yang bisa merugikan diri kita sendiri,dan berikut ini Elite informasi akan menjelaskan apa saja efek negative yang diakibatkan dari aktifitas bergadang :
1. Sakit kepala yang menyebabkan hilangnya konsentrasi
Banyak orang yang mengalami hilangnya konsentrasi karena rasa pusing dan sakit kepala yang tibul. Karena seringnya seseorang berakatifitas bergadang akan menyebabkan sakit kepala dan pusing serta hilangnya konsentrasi pada siang harinya.
Dan rasa sakit kepala dan pusing ini dimulai semenjak ia bangun tidur dari sisa waktu akitifitas bergadangnya tersebut. Rasa sakit dan pusing dikepalanya mengakibatkan otak sulit untu berkonsentrasi.
Orang yang sudah bergadang dilihat akan tampak lesu dan juga tidak bergairah dalam aktifitas belajar maupun dalam aktifitas bekerja.
2. Turunya system imun pada tubuh
Jangan heran jika system imun atau kekbalan tubuh anda menurun,ini pun merupakan efek negative akibat sering bergadang. Hal ini diakibatkan oleh system metabolisme tubuh dan rileksasi tubuh menjadi sangat kurang baik.
Dan hal ini jika dibiarkan maka penyakit akan mudah menyerang tubuh,seperti demam,masuk angin,flu,diare,dan juga menyebabkan perasaan yang tidak enak pada tubuh. Kenyataannya memang ketika kita sedang bergadang tubuh akan terus diforsir untuk melakukan perkerjaan.
Padahal pada waktu malam hari tubuh justru memerlukan perbaikan pada sel – sel yang kita butuhkan untuk menunjang kegiatan kita pada siang hari.
3. Berkurangnya nafsu makan
Bergadang dapat menyebabkan kurangnya nafsu makan,makanan yang dibutuhkan pada tubuh ini memang sangat diperlukan. Mengingat bagaimana jika nafsu makan anda berkurang ?. Tentu hal ini dapat membahayakan diri anda sendiri.
Pola makan yang tidak teratur apa lagi jika disebabkan kurangnnya nafsu makan membuat membuat tubuh anda menjadi lemas dan juga mudah terserang penyakit seperti maag,sakit perut,dan juga penyakit lainnya.
4. Insomnia
Insomnia memang kerap dialamai oleh setiap orang baik itu Pria maupun wanita. Efek negative akibat sering bergadang ini tentunya akan mengubah pola tidur kita. Seseorang akan sulit tidur pada saat malam hari serta akan menghabiskan waktu sepanjang malam itu sampai menjelang pagi hari.
5. Diabetes
Pola tidur yang kurang baik serta kebiasaan bergadang akan menyebabkan kadar gula darah meningkat. Tentunya setiap kita tidur pada malam hari kadar gula dalam darah akan menurun karena digunakan untuk proses detoksifikasi pada hati.
Dan apabila tubuh tidak digunakan untuk tidur pada malam hari,tentu kadar gula pada tubuh akan meningkat. Hal ini akan mengakibatkan seseorang menderita diabetes type – 2.
6. Anemia
Akibat dari seseorang yang sering bergadang mengakibatkan menurunya tekanan darah yang sering kita sebut sebagai anemia. Hal ini disebabkan oleh produksi sel darah merah dan juga hormone terganggu yang mengakibatkan system metabolism tubuh yang tidak seimbang.
7. Penybab kanker
Jangan biarkan efek nagatif yang satu ini,bahwasanya bergadang memang dapat mengundang penyakit kanker. Dan jika anda terus menerus melakukan kebiasaaan buruk ini,tidak menutup kemungkinan tubuh kita akan terkena serangan kanker.
Faktanya,bergadang akan mempengaruhi produksi hormone melatonin yang fungsinya untuk mengatur irama sirkadian ( system biologis pada tubuh ). Hormon ini sangat membantu sekali memerangi sel – sel kanker,seperti kanker payudara,kanker prostate dan juga penyakit Parkinson.
Jika produksi hormon ini terganggu,maka seseorang cepat atau lambat akan menyebabkan sel – sel kanker tubuh tanpa ada halangan sekali.
8. Kesuburan terganggu
Bagi anda yang memang sangat mengidam – idamkan untuk mendapatkan keturunan,tentu saja anda harus menghindari kebiasaan bergadang. Bagaimana juga bergandang memang sangat mempengaruhi kesuburan baik itu pada wanita maupun pada pria.
Hal ini akan mengakibatkan kulaitas sperma dan juga ovum menjadi tidakk baik serta mempengaruhi siklus mentruasi.
9. Hypertensi,Jantung dan Stroke
Meskipun sedikit anda pun tahu apa yang ditimbulkan dari tiga penyakit tersebut. Ketiga penyakit ini ditimbulkan salah satunya dengan bergadang. Hypertensi dan juga serangan jantung awalnya disebabkan oleh insomnia yang berlebihan.
Waktu malam hari yang seharusnya digunakan waktu untuk tubuh beristirahat,justru akan menyebabkan peradangan pada arteri yang menumbulkan penumpukan flak pada pembuluh darah,sehingga tubuh akan sangat rentan terkena penyakit jantung dan stroke.
10. Sterss dan Muka pucat
Efek nagitif lainnya yang diakibatkan seseorang sering bergadang akan meningkatkan lingkaran mata dan juga kantung mata sehingga muka terlihat pucat. Hal lain yang akan anda dapatkan dari efek negative akibat sering bergadang adalah stess.
Tidak tidur akan membuat pikiran anda terganggu dan tidak tenang. Lambat launnya hal ini terus anda alami,maka akan memicu munculnya Stress sehingga psikologis seseorang menjadi terganggu seperti mudah marah dan juga cendrung labil.
Bahaya yang diakibatkan seringnya bergadang memang sangat berbahaya,tentunya hal ini kita harus menghindarinya dari kebiasaan tersebut sebisa mungkin. Anda tidak mau penyakit yang dijelaskan diatas menyerang anda,maka ubahlah pola hidup dari kebiasaan bergadang.
Gunakan waktu malam untuk beristirahat,jangan mencampur baur waktu yang sudah anda dapatkan karena anda sendirilah yang akan rugi. Menyembuhkan penyakit tersebut tidaklah mudah,lebih baik kita mewaspadainya. Bergadang boleh asal jangan dijadikan kebiasaan,yang dapat mengganggu kesehatan anda.
Demikianlah yang dapat Elite informasi sampaikan,semoga dengan ini anda bisa merubah pola hidup anda,dan bisa menggunakanwwaktu sebaik – baiknya dan semoga bermanfaat.
Belum ada tanggapan untuk "Bahaya bergadang "
Posting Komentar